正值暑期，感受夏日快乐的同时，嬉水、河边玩耍、游泳等引发的意外溺水事故也进入高发季。

学校和家长都应该树立较强的安全意识，时刻对孩子进行防溺水安全教育，不要让孩子私自下水游泳，家长应时刻看护。孩子要在家人的陪伴下，到安全正规的游泳池游泳，不到危险、陌生的河域游泳。

严禁结伴到水库、溪河等水域嬉戏、游泳，严禁在设有“禁止游泳”“水深危险”等警示语的水域逗留玩耍。

防溺水安全教育手册

01·防溺水注意事项

 02·预防溺水的措施

1.儿童应在成年人的带领下游泳。

2.儿童不能独自在水塘边、小河边等玩耍；特别要注意避免去偏僻地方的水塘。

3.不能去竖有“禁止游泳”牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳。

4.不会游泳者，不能去水较深的区域，谨防溺水事件发生，游泳圈对于一个不会游泳的人来说是没用的。

5.在游泳前要做好适当的准备活动，以防在水里时肌肉抽筋。

       特别强调：脚趾抽筋先深呼吸后屏气，不要在乎身体下沉，抓住抽筋的脚趾，用手将脚趾向抽筋的反方向伸展，即可缓解。

03·溺水的自救方法

在水中可以采取的自救方法：

①首先不要害怕沉入水中，此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，沉到一定程度，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。

②一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。

③当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。

呛水的自救方法：

呛水是指吸气时不慎将水吸入到气管内。发生呛水时应保持冷静，应时刻知道自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在呛咳时再次吸入水分。

此时应克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再把头抬出水面，边咳嗽边调整呼吸动作，待气管内的水分被排除后呼吸就会恢复正常。

强化教育，安全第一，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧发生。