您当前的位置:首页>政务公开>健康科普

[索 引 号]
1150038432241680XR/2024-00268
[ 主题分类 ]
卫生
[ 体裁分类 ]
其他
[ 发布机构 ]
南川区卫生健康委
[ 发字文号 ]
[ 标  题 ]
预防骨质疏松症 促进骨骼健康
[ 成文日期 ]
2024-12-06
[ 发布日期 ]
2024-12-06
[ 有 效 性 ]

预防骨质疏松症 促进骨骼健康

分享:
打印:
字号:

骨骼有支撑保护、造血和运动等功能,骨骼健康是维持人体健康和机体活力的重要因素骨质疏松症是一种以骨量减少,骨组织微结构破坏,导致骨脆性增加和易发生骨折为特征的全身性骨病。

骨质疏松症的防治应贯穿生命全过程青少年期、成年期和老年期都要关注骨骼健康,改善骨骼生长发育,达到理想峰值骨量,减少骨丢失,避免发生骨折。

导致骨质疏松症的主要危险因素包括日照不足、钙和维生素D缺乏蛋白质摄入过多或不足、高盐(钠)饮食、吸烟、过量饮酒、过多饮用咖啡和/或碳酸饮料、体力活动过少、体重过低、使用影响骨代谢的药物等。饮食习惯与钙吸收密切相关,选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。

接受阳光照射是促进骨骼健康经济有效的方法之一。建议在日照充足的环境下增加户外活动持续1530分钟有助于人体合成维生素D但需防止强烈阳光照射灼伤皮肤。体育锻炼对防止骨质疏松具有积极作用,负重运动可以让身体获得并保持最大骨强度。

绝经后女性和老年人是骨质疏松症的高危人群,应定期进行骨密度检查及早发现骨质疏松症已经确诊骨质疏松症或者有高骨折风险的患者,应在医生指导下进行长期、个体化的抗骨质疏松治疗,增加骨密度,缓解症状,避免或减少骨折的发生,促进骨骼健康。


分享到微信朋友圈
×

打开微信,点击底部的“发现”, 使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

展开菜单

南川慢直播

智能机器人

微信

我要留言

适老版

收起

网站地图 | 版权声明 | 联系我们 | 我要写信

主办单位:重庆市南川区人民政府办公室 版权所有:重庆市南川区人民政府网站

网站标识码:5001190010 ICP备案:渝ICP备11000302号-1 国际联网备案: 渝公网安备50011902000119号